Projekt „KRÓLOWA PRZEPONA”

JEŚLI NIE MASZ KONTROLI NAD ODDECHEM
TO NIE MASZ KONTROLI NAD RUCHEM !!!
Królowa Przepona – główny mięsień oddechowy…
Czy wiesz gdzie się znajduje i jak pracuje…
Czy rzeczywiscie JĄ aktywujesz? W jakim stopniu?
Czy Twoja przepona pracuje w pełnym zakresie ruchu, czy jest może zablokowana….Która część przepony pracuje lepiej…
Co to jest strefa apozycji przepony….
Projekt 8 spotkań – to praca z BIOMECHANICZNĄ Funkcją oddechu, czyli z Twoją Przeponą…
Będziemy ją aktywować kierując oddechem i wykonując przerózne ćwiczenia.
Połączymy wszystko z ćwiczeniami na CORE – bo przepona jest jednym z mięśni CORE, tak abyście odczuły poprawę na poziomie bólu pleców i poprawiły swoją POSTAWĘ CIAŁA.
Będziemy pracować z róznymi sprzętami….. będziemy „tejpować” niektóre mięśnie, aby bardziej świadomie pracowac z przeponą.
To pierwszy taki PROJEKT u mnie i jestem mega podeksyctowana.
Wiem, że przepona wpływa na wiele aspektów w funkcjonowaniu naszego ciała i zdrowia.
Do BOJU – fitnesski. Czy jesteście gotowe??
 
FUNKCJE PRZEPONY oprócz ODDYCHANIA to jeszcze:
1. Utrzymywanie STABILIZACJI CIAŁA
2. Pracę układu pokarmowego i procesy trawienne
3. Przepływ KRWI i LIMFY
4. Pracę SERCA.
 
Program treningów:
Torowanie oddechu przeponowego
Ruchy oddechowe klatki piersiowej
Oddech 360 stopni, mapowanie przepony
Oddech w ruchu
Mobilność klatki piersiowej
Ruchy dynamiczne a oddech
Mobilność oddechowa ciała
Odbudowa właściwego wzorca oddechowego – aktywność mieśni
Odbudowa postawy ciała
Integracja i wielowymiarowy trening oddechowy!
 
START :
Start – projekt przełożony na jesień – będą aktualizacje !
 
KOSZT – całość 240 zł
Ograniczona liczba miejsc tylko 10 osób.
ZAPISY u mnie,
ASIA tel. 692 744 026