Zdrowy oddech
metodą BUTEJKI
Metoda Buteyko Clinic to technika oddychania dla wszystkich, którzy mają dolegliwości, chcą poprawić wydolność i ruch funkcjonalny. Zajęcia skupiają się na świadomym oddychaniu przez nos, kontrolowaniu oddechu oraz poprawie tolerancji na dwutlenek węgla.
Jako instruktor/trener zdrowego oddechu metodą BUTEJKI zapraszam serdecznie na:
- Praktyczne kursy zdrowego oddechu… (cyklicznie co około 2/3mce)
- Zajęcia fitness „na nosie”…
- Warsztaty zdrowego oddechu.
- Inne wydarzenia związane z oddechem…
CO OBEJMUJE KURS:
- Dlaczego oddech jest taki ważny?
- Jak oddychasz?
- Jak powstają zaburzenia oddychania?
- Rola przepony i jej aktywacja.
- Dlaczego oddech wpływa na postawę ciała, a postawa ciała na oddech? Czy Twoja przepona jest aktywna.
- Ocena wzorców oddechowych.
- Oddychanie podczas aktywności fizycznej.
- Ćwiczenia oddechowe na zatkany nos, zapalenia zatok, na sytuację stresujące, ćwiczenia w ruchu…
- Wpływ oddechu na układ nerwowy, sesje oddechowe z relaksacją.
KORZYŚCI:
- Poprawa funkcji oddechowych
- zmniejszenie objawów astmy
- regulacja ciśnienia krwi
- poprawa jakości snu
- redukcja chrapania
- zmniejszenie stresu
- zwiększenie energii
- poprawa ogólnego samopoczucia
CO SIĘ ZMIENI U CIEBIE ???
- Przestaniesz się budzić wiecznie zmęczona. Twój sen będzie regeneracyjny i głęboki dzięki prawidłowemu oddechowi.
- Przestaniesz dostawać zadyszki tak szybko jak dotychczas. Zmniejszą się objawy astmy i alergii, znikną nieżyty nosa i ciągłe infekcje górnych dróg oddechowych.
- Poprawi się praca Twojego mózgu i układu nerwowego: to nie tylko lepsza koncentracja, ale też wyjście z ciągłego stanu walki i ucieczki, który niszczy Twoje zdrowie i wywołuje dolegliwości we wszystkich narządach.
- Będziesz mieć lepsze krążenie – lepiej ukrwione i dotlenione narządy, mięśnie i skórę!
Oddech masz zawsze przy sobie za darmo! Dowiedz się jak wykorzystać jego potężną moc!
Kurs trwa 5 tygodni, 5 kolejnych wtorków/piątków i jest całością – upewnij się, że możesz uczestniczyć
we wszystkich spotkaniach. Czasem kurs trwa około 6 godzin w weekend.
Informacje i zapisy: Joanna Bąk – tel. 692 744 026
