PO PROSTU SCHUDNIJ – program treningów online

Description

Co zyskasz:

• Ładniejszą sylwetkę,
• Kilka cm mniej w obwodach
• Świetne samopoczucie,
• Satysfakcję z osiągnięcia celu i chęć na więcej
• Większą pewność siebie

 

Czego się nauczysz?

• Łatwych ćwiczeń
• Jak wykonywać podpory (czyli deski)
• Skuteczności w działaniu,
• Słuchać swojego ciała,

 

W ciągu tygodnia są do wykonania 3 TABATY (20 minutowe), które mają za zadanie podkręcić metabolizm na spalanie tkanki tłuszczowej w dłuższym czasie, po ćwiczeniach oraz 2 treningi SHAPE – wzmacniające całe ciało (około 30-40 min)…

 

Co możesz zrobić?

1. Możesz wykonywać wszystkie 5 treningów lub tylko 3 lub 4 a potem zwiększyć ilość. W dni wolne lub/i w te dni, kiedy wykonujesz TABATĘ
2. Możesz regulować sobie intensywność i ilość powtórzeń.
3. Najlepiej treningi wykonywać na zmianę! Np. Poniedziałek, Środa, Piątek – TABATA, Wtorek, Czwartek – Trening shape.
4. Trenuj przez 3-4 tygodnie, a już zobaczysz widoczne efekty zmiany w sylwetce i samopoczuciu.
5. Po tym czasie możesz kontynuować lub wybrać inny program online.

 

Pamiętaj, że treningi to tylko część programu. Jeśli chcesz zgubić oporną tkankę tłuszczową konieczne jest zadbanie o odpowiedni model odżywiania.

Wyrzuć ze swojego odżywiania słodycze, przetworzone jedzenie.

Jedz regularnie, pij wodę, herbaty ziołowe.

Wysypiaj się i naucz się relaksować !

 

Co otrzymujesz???

1. Dostęp do 10 różnych TRENINGÓW – treningów nagranych na Youtube!

• Trenujesz kiedy chcesz
• Możesz wybierać swoje ulubione treningi

2. Kartę swoich postępów.
3. Dostęp do całego programu przez 90 dni od daty zakupu.