Trening płaski brzuch z hula hop

Description

Co zyskasz, uczestnicząc w programie:

• Smuklejszą talię,
• Mocniejszy, twardszy brzuch,
• Lepszą kondycję,
• Ładniejszą sylwetkę,
• Świetne samopoczucie,
• Satysfakcję z kręcenia hula hop,
• Większą pewność siebie

Czego się nauczysz?

• Kręcić hula Hoop
• Nowych kroków, obrotów z kółkiem
• Jak wykonywać podpory (czyli deski)
• Słuchać swojego ciała,

W ciągu tygodnia są do wykonania 1 lub 2 treningi na płaski brzuch (45 minutowe), ujędrniające, wysmuklające brzuch oraz 2 lub 3 TABATY (20 minutowe), które mają za zadanie podkręcić metabolizm na spalanie tkanki tłuszczowej w dłuższym czasie.

Co możesz zrobić?

1. Możesz wykonywać wszystkie 5 treningów lub tylko 3 lub 4 a potem zwiększyć ilość. W dni wolne lub/i w te dni, kiedy wykonujesz TABATĘ – pokręć jeszcze hula hop np. oglądając TV (maks.15-20 min, zmieniając strony kręcenia)
2. Możesz regulować sobie intensywność i ilość powtórzeń.
3. Najlepiej treningi wykonywać na zmianę! Np. Poniedziałek, Środa, Piątek – TABATA, Wtorek, Czwartek – Tr. płaski brzuch

Pamiętaj, że treningi to tylko część programu.

Jeśli chcesz zgubić przysłowiową oponę na brzuchu konieczne jest zadbanie o odpowiedni model odżywiania.

W tym celu skontaktuj się z dietetykiem lub zastosuj kilka podstawowych zasad zdrowego odżywiania, jak:

• Regularne picie wody
• Jedzenie posiłków, które zawierają jak najmniej węglowodanów prostych.
• Jedzenie dużej ilości warzyw, do każdego posiłku
• Jedzenie dobrej jakości mięsa, jajek
• Używanie zdrowych tłuszczy,
• Suplementacja witaminy D3
• Jedzenie, gdy jesteś głodny, ale nie przejadanie się, itd.

HULA HOP – odpowiednio dopasowane kółko, jego wielkość, obciążenie spowoduje, że szybko nauczysz się kręcić oraz solidnie poćwiczysz mięsnie brzucha i talię.

Co otrzymujesz???

Dostęp do aż 13 TRENINGÓW –   treningów nagranych na Youtube!

• Trenujesz kiedy chcesz
• Możesz wybierać swoje ulubione treningi
• Dostęp 120 dni od daty zakupu