Odporność cz.4

Od kilku miesięcy medytuję. Nie jest to praktyka codzienna, ale udaje mi się około 2, 3 razy w tygodniu po 10, 15 minut.

Tak .., też myślałam, że medytacje to trwanie w pewnej pozycji ..

Tak.., też na początku było Trudo..

Tak, … trzeba mieć dla siebie kawałek przestrzeni i co najmniej 10-15 minut

Nie, to nie takie trudne, zwłaszcza, że mam sprawdzone medytacje prowadzone (czyli ktoś, lub jakiś głos prowadzi Cię przez całą medytację..)

Nie, nie potrzebujesz mieć nic szczególnego do medytacji…

Nie, niekoniecznie musisz leżeć (często w tej pozycji się zasypia.. :-)), można siedzieć lub przyjąć odpowiednią pozycję dla siebie, a jak dojdziesz do wprawy to można nawet medytować na spacerze .

Potrzebujesz swój telefon z dostępem do Internetu i słuchawki 

Rodzajów medytacji jest sporo…

Medytacje często łączą się z wizualizacjami, czyli wyobrażaniem sobie czegoś (im więcej praktyki, tym lepsze wizualizacje)

Bardzo polecam WAM medytacje Klaudii Pingot, Specbabki (jej kanał znajdziecie na YOUTUBE)

Najnowszy jej film…

 

Zalety medytacji??

 

OJ wiele, bardzo wiele!