Czy teraz jest dobry czas? Czy jest dobry czas na ćwiczenia? Czy jest dobry czas na wprowadzanie zmian w odżywianiu? Czy jest dobry czas na zmiany w swoim stylu życia? Czy teraz jest dobry czas na zadbanie o siebie? Kiedy w ogóle jest dobry czas na podejmowanie nowych wyzwań? No właśnie.. Często dużo myślimy, a […]
Worek treningowy – co to jest ?? Ostatnio propaguję trening z czerwonym workiem. Dlaczego? Powodów jest kilka… Co to jest ten worek? To taki worek, w kształcie litery C, z uchwytami w różnych miejscach.., wypełniony równomiernie, wykonany z przyjemnego materiału Eko..! Po treningu z kettlebell to właśnie worek stał się moim kolejnym przyrządem treningowym z […]
Relaks, medytacja ! Od kilku miesięcy medytuję. Nie jest to praktyka codzienna, ale udaje mi się około 2, 3 razy w tygodniu po 10, 15 minut. Tak .., też myślałam, że medytacje to trwanie w pewnej pozycji .. Tak.., też na początku było Trudo.. Tak, … trzeba mieć dla siebie kawałek przestrzeni i co najmniej […]
Witamina D3 – witamina ze słońca, którą zmywamy…. Jesteś często zmęczona? Bolą Cię mięśnie, stawy..? Często się przeziębiasz i chorujesz? Wypadają Ci włosy? Masz obniżony nastrój lub depresję..? PRAWDOPODOBNIE masz niedobór witaminy D3! Jak większość Polaków i ludzi na świecie… Ja też miałam… Mój poziom przed suplementacją to 23 jednostek… Obecnie 41 … po półrocznej […]
Moje chłopaki jedzą mięso dalej wiec czasem muszę je przygotować ale jakoś w ogóle nie tęsknię… Nie mam ochoty… Nie odczuwam potrzeby ( być może taki mam okres w życiu) A dlaczego? Mięso i wszystkie mięsne wyroby po prostu przestały mi smakować i stwierdziłam, że właściwie niejedzenie mięsa przychodzi mi bez żadnych oporów i nie […]
Odporność małymi kroczkami Część 1. Ostatnie dni chodzę na spacery do lasu…. na bosaka. Dziś szłam na dodatek w deszczu… Ale ciepłym deszczu. Doznania fajne. Nie boje się owadów…czy innych leśnych atrakcji. A co to ma do odporności…? A dużo dużo. Spacer, ruch – lepsze dotlenienie całego organizmu, czyste powietrze… Czy wiecie, że drzewa wytwarzają […]
